عاشقه مجنونه عضو فعال
عدد المساهمات : 17 تاريخ التسجيل : 31/05/2013 العمر : 27
| موضوع: الكرشش اسباب بروزه ,,وكيفيه تجنبهه الإثنين يونيو 03, 2013 11:49 am | |
| الكرش..أسباب بروزه،وكيفية تجنبه
يقدم مطبخ حلويات بالصور مقالة حول الكرش وأسباب بروزه وكيفية تجنبه... نصائح صحية هامة!!
يعد الكرش أو بروز البطن أكثر ما يشوه منظر الجسم سواء للرجل أو المرأة ، وله أسباب كثيرة يمكن تجنبها، ومن هذه الأسباب ما يلي:
* الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة. * شرب الماء أو غيره من السوائل أثناء الأكل. * المشروبات الغازية، والكاتشب والمايونيز والطحينة. * أداء تمارين البطن بطريقة عنيفة، مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن. * كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية، مما يؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء.
ولا تتوقف أسباب بروز البطن عند نوع وكمية الطعام، ولكنها تتعدى ذلك لتشمل طريقة تناول الطعام نفسها كما في الأسباب الآتية:
* ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب، ويمكن تجنب هذا عن طريق تناول الطعام والشراب ببطء وعلى دفعات. * التركيز على وجبة دسمة واحدة وإهمال الوجبات الأخرى بهدف انقاص الوزن. * التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة. * الأكل أثناء الوقوف، لذا يفضل الجلوس أثناء تناول الطعام مع ثني الركبتين قريبا من البطن. | |
|
emy مدير المنتدي
عدد المساهمات : 556 تاريخ التسجيل : 26/04/2013 العمر : 27 الموقع : egypt
| موضوع: رد: الكرشش اسباب بروزه ,,وكيفيه تجنبهه الإثنين يونيو 03, 2013 12:35 pm | |
| تسلم ايدك علي موضوعك الرائع ده | |
|
عاشقه مجنونه عضو فعال
عدد المساهمات : 17 تاريخ التسجيل : 31/05/2013 العمر : 27
| موضوع: رد: الكرشش اسباب بروزه ,,وكيفيه تجنبهه الثلاثاء يونيو 04, 2013 11:27 pm | |
| | |
|